巧运动，减脂超轻松。

上期说到，减肥时候少吃的问题，现在我们继续谈谈，关于如何运动的问题。拥有以下的小运动小技巧，让你不再为减肥发愁，让我们一起来看看有那些不费事就能轻松减脂的运动呢？拉动你的滚动条幅，现在，我们一一为各位看官揭晓。

放大招的时刻到了！！！

�第一招：敲击助攻法。（这是所以方法中最容易坚持的）

众所周知，在人体上遍布着各种各样的穴位，而远近驰名的针灸更是获得了许多养生人士的喜爱。我们提供的敲击助减脂法就是由此而来。当你躺在床上玩手机时，可以腾出一只手，轻捏成拳头，

大约是这样的

（注意：是轻握哦。）

敲击时，可以遍布全身，当然也可以有选择性的敲敲大腿内侧（就是裤子缝合线对着的地方），这个地方有特殊的穴位，可以帮助瘦腿，减缓腿部压力。至于每次敲击的时间嘛，嘻嘻，随意。

��第二招：平板支撑（最常见的法子）

想必各位对平板支撑早有耳闻，在这里提起也算是老生常谈了，但是真的不得不提！因为这个法子真的好用！效果也是相当不错的，不过贵在坚持。并且姿势要质量做到标准哦～不然就是舍本逐末了，反而对身体不好。标准的姿势是这样的：手肘、脚尖当成两个支撑点，手肘要打开和肩膀保持一个同宽度，小腹要有收紧的感觉，臀部夹紧、臀部、背部和头部三点一线，要在同一水平线上哦(´-ω-`)。千万注意腰不能往下塌哦～

���第三招：贴墙站立（最有效的方法）

本人亲历，站一会儿就能出汗，大汗淋漓的感觉真的不错啊～当然效果因人而异呐～下面附上标准的站姿：靠着墙，脑袋、肩膀、屁股、脚跟这些部位一定要保证贴着墙面，站好后，要有被提起的感觉。

����第四招：动脑（偏方）

动脑也能消耗能力的哟，不然你去看看那些天才，很少有肉肉的吧。所以多多动脑还是有好处的呀。

好了，所有的法子都交给你了，希望读到文章的你能早日拥有健康体魄哦(´-ω-`)

作者：木滚滚

审核：小体